“溯洄从之道阻且长”出自先秦诗经《蒹葭》，原文为：“溯洄从之，道阻且长。溯游从之，宛在水中央。”这句话的意思是 逆流而上去追寻她（他），追随她（他）的道路险阻又漫长。
这句话蕴含的道理包括：
坚持不懈：
无论道路多么艰难，只要坚持不懈地努力，最终就能到达目的地。正如《荀子·修身》中所说：“路虽迩，不行不至。事虽小，不为不成。”。
努力奋斗：
成功往往需要付出巨大的努力和汗水。苏炳添通过不懈努力，从9秒99到9秒91，再到9秒83，最终实现了卓越的成绩，这正体现了“道阻且长，惟艰苦奋斗能破解”的道理。
不忘初心：
在追求目标的过程中，始终保持最初的心志和热情，才能最终到达目的地。这句话也表达了爱情的执着与坚韧，无论遇到多少困难和挫折，都要坚守对爱情的信念。
勇往直前：
面对艰难险阻，不能退缩，要勇敢地迎难而上。这种精神不仅适用于爱情，也适用于人生的各个方面，如事业、学业等。
综上所述，“溯洄从之道阻且长”不仅是对爱情执着追求的描绘，更是对坚持不懈、努力奋斗精神的赞美和呼唤。