秋天饮食养生的谚语有很多，以下是一些常见的秋季饮食养生谚语：
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日两苹果，毛病绕道过。
一日一枣，长生不老。
核桃山中宝，补肾又健脑。
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
大葱蘸酱，越吃越胖。
秋不食姜。
秋吃果。
秋后的蚂蚱，还能蹦几蹦。
霜降摘柿子，立冬打软枣。
秋不食辛辣，不食肺。
秋食白，病不来。
这些谚语不仅反映了秋季饮食的特点，还蕴含了丰富的养生智慧。例如，秋季应多吃水果和坚果，以补充营养和能量；同时，要适量食用辛辣食物，避免因秋季气候干燥而引发内热。此外，秋季也是收获的季节，许多食物如柿子、软枣等在这个时候成熟，可以适当食用。