要在一天内背诵完《千字文》，可以采用以下技巧：
分割背诵：
将《千字文》分成若干部分，例如按“天”和“道”的结构分割，每天背诵一小部分，逐步完成全文。
理解内容：
在背诵前，先理解《千字文》的大致内容，这样可以帮助你更好地记忆和理解。
分段背诵：
将《千字文》分成章节，逐段背诵，每段背诵熟练后再进行下一段，避免一次性背诵全文导致记忆不牢。
机械记忆与联想记忆结合：
利用机械记忆法记住关键字和句子，同时结合联想记忆法，将千字文中的内容与现实生活中的事物或场景联系起来，增强记忆效果。
多次重复：
在背诵过程中，多次重复已学过的内容，以巩固记忆。
利用清晨时间：
选择清晨头脑清醒的时候进行背诵，有助于提高记忆效率。
慢读法：
采用慢读法，仔细掌握每个字句的读音和意义，避免急于求成。
制定计划：
制定一个合理的背诵计划，每天坚持背诵一定的内容，逐步提高背诵速度。
多媒体辅助：
多听多读，借助音频、视频等多媒体资源，有助于更好地掌握内容和语调。
总结回顾：
在背诵后，及时回顾和总结已学过的内容，形成脑海中的记忆路径。
通过以上方法，虽然一天内背诵完《千字文》对大多数人来说可能较为困难，但可以尽量利用以上技巧提高记忆效率，达到最佳的学习效果。