恋爱期间感到莫名的伤心和失落感可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
压力过大：
恋爱需要付出很多努力和时间，如果没有充足的准备和信心，就会感到压力过大，从而产生焦虑、压抑、不安等负面情绪。
期待过高：
很多人在谈恋爱之前会对未来的生活产生过高的期待，当期望与现实相差太大时，可能会出现情感波动，难以适应。
恋爱受挫：
恋爱中存在很多不利的因素，例如经济条件限制、距离隔阂、家庭背景问题等，当这些问题影响到恋爱的发展，就可能引发严重的情感逆转和抑郁情况。
缺乏安全感：
在恋爱中，很多人会出现不安全的感觉，例如对方会失去兴趣、自己的表现不够好、对方可能欺骗自己等，这些负面影响会导致人的自尊心受到打击，情感失控，进而出现抑郁情绪。
沟通不畅：
心累的根源往往在于沟通的不畅，情感的表达和互动被压抑。如果双方不能有效地沟通，就会感到心累和失落。
观念问题：
很多人在恋爱中有不切实际的观念，例如认为对方应该知道自己的要求，或者认为爱我就应该顺着我。这些观念会导致失望和心累。
自我价值感不稳定：
恋爱中的不安来源于人们对关系的脆弱感和不确定性，当人们深陷于一段感情中，往往会把自己的幸福与对方紧紧相连，然而，这背后的心理机制却常常让我们在无形中感到被束缚。
依恋风格：
有些人天生是悲观的浪漫主义者，他们内心充满阴暗色彩，容易陷入爱情，陷入内耗。
建议
沟通：学会有效地沟通，分享你的感受和需求，让对方了解你的内心世界。
调整期待：设定合理的期待，接受现实可能与期望有所不同。
增强安全感：建立信任感和安全感，避免无谓的猜疑和担忧。
独立个体：保持独立性，不要试图控制对方，尊重对方的个性和选择。
专业帮助：如果感到情绪难以控制，可以寻求心理咨询师的帮助。
通过这些方法，可以更好地应对恋爱中的负面情绪，找到平衡和幸福。