与情人沟通并让他心疼自己，关键在于表达出内心的真实感受和需求，同时展现出你的脆弱和需要。以下是一些建议：
直接表达感受
使用简单直接的语言，告诉他你的感受和需求。例如：“我感到有些孤独和不安，希望你能多陪陪我。”
示弱
适当地示弱可以激发对方的保护欲。例如：“有时候我真的很需要你的支持和理解，你能抱抱我吗？”
分享困扰
-向他分享你的困扰和痛苦，让他有机会展现自己的能力和魅力。例如：“最近我遇到了一些困难，感觉压力很大，希望你能理解我。”
表达爱意
告诉他你有多么爱他，以及他对你来说有多么重要。例如：“我爱你，你的存在对我来说意义重大。”
提出期望
清楚地表达你对他的期望，这样他才会知道如何让你感到幸福。例如：“我希望我们能多花时间在一起，分享彼此的喜怒哀乐。”
避免指责
在沟通中避免指责和抱怨，这样只会让对方更加防备和疏远。例如：“我并不是故意要和你吵，只是有些情绪需要宣泄。”
给予空间
有时候，给他一些空间和时间去处理自己的情绪和问题，这样他才能更好地理解你。例如：“如果你需要一些时间冷静一下，我会等你的。”
通过这些方法，你可以更好地与情人沟通，让他感受到你的真实情感和需要，从而引发他的心疼和关爱。