高枕无忧原理主要 源于人体工学设计，通过提高枕头高度，有效支撑头部和颈部，使人们在睡眠中得到充分放松和恢复。同时，高枕无忧原理还能减少呼吸道受阻，提高睡眠质量，让人们拥有一个更加健康、舒适的睡眠环境。
具体来说，合适的枕头高度可以保持头部与身体之间的正常生理状态，放松颈部两侧肌肉和神经，从而消除疲劳。过高的枕头会使颈椎处于过度弯曲状态，长期下来可能影响脊柱健康，导致落枕、打鼾、呼吸不畅等问题；而过低的枕头则可能导致头部充血，醒后易感头胀头痛、面目水肿。
因此，高枕无忧原理强调的是通过提供合适的枕头高度和支撑，来改善睡眠质量，使人们在睡眠中得到更好的放松和恢复，从而达到无忧无虑的状态。建议选择合适的枕头高度，以适应个人的生理需求和睡眠习惯。