勿忘国耻，振兴中华，青少年应该从以下几个方面着手：
铭记历史
青少年需要了解并铭记国家历史上的屈辱和苦难，这些历史事件不仅是国家的伤痛，也是民族精神的源泉。通过学习历史，可以激发青少年的爱国热情和责任感。
学习进步
学习是振兴中华的基础。青少年应该努力学习科学文化知识，不断提升自己的综合素质和能力。只有掌握了扎实的知识，才能为国家的现代化建设做出贡献。
培养品德
除了知识，品德修养也非常重要。青少年应该树立正确的人生观、价值观和世界观，培养高尚的品德，成为有理想、有本领、有担当的新时代青年。
锻炼身体
健康的体魄是承担建设祖国重任的前提。青少年应该积极参与体育锻炼，保持良好的身体素质，以应对未来的挑战。
创新实践
创新是推动国家进步的重要动力。青少年应该勇于探索，敢于创新，不断尝试新事物，为国家的科技发展和社会进步贡献力量。
担当责任
青少年要有强烈的责任感和使命感，勇于担当起建设祖国的重任。无论面对什么困难和挑战，都要坚定信念，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力。
弘扬民族精神
青少年应该弘扬中华民族的优秀传统，增强民族自信心和自豪感。通过参与各种形式的爱国主义教育活动，增强对民族精神的理解和认同。
总之，勿忘国耻，振兴中华，青少年需要从铭记历史、学习进步、培养品德、锻炼身体、创新实践、担当责任和弘扬民族精神等多个方面入手，全面提升自身素质，为国家的繁荣富强贡献自己的力量。