“杞人忧天”是一个古代中国的成语，源自《列子·天瑞》中的故事。故事讲述了一个杞国人整天担心天会塌下来，地会陷下去，从而无法安身。后来，有人劝说他天不过是积聚的气体，地是堆积的土块，他的一举一动都在天地的中间，因此没有必要担心这些。这个故事后来演变成了成语“杞人忧天”，用来比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心。
对自然灾害的过度担忧
有一个人在自然灾害发生后，总是担心余震和次生灾害，夜不能寐，食不下咽。尽管专家已经多次澄清，他仍然无法摆脱这种恐惧。
对健康的无谓忧虑
某人每天担心自己会突然生病或遭遇意外，因此总是随身携带急救包和药物，甚至不敢单独外出。即使医生告诉他这种担忧是不必要的，他仍然无法放下心来。
对未来的不确定恐惧
在职场上，有些人总是担心公司会突然倒闭或自己会被裁员，从而变得非常焦虑，无法专注于工作。尽管他们知道这种担忧没有实际依据，但仍然无法摆脱。
对技术变革的恐惧
随着人工智能和自动化技术的发展，有些人担心自己的工作会被机器取代，从而变得极度不安。尽管专家解释这些技术不会完全取代人类，他们仍然无法消除这种担忧。
对社交媒体的依赖
有一个人每天花费大量时间在社交媒体上，担心自己会错过重要的信息或社交动态，从而感到焦虑和不安。即使家人和朋友劝他减少使用时间，他仍然无法摆脱这种依赖。
这些例子都反映了“杞人忧天”的心理状态，即对某些实际上并不存在或不太可能发生的事情感到过度担忧。通过理性和科学的方法，可以更好地应对这些无谓的忧虑。