成人大专和大学专科的主要区别体现在以下几个方面：
入学方式
成人大专：不需要通过普通高考，而是通过全国成人高等学校统一招生考试（成人高考）入学。
大学专科（普通专科）：需要通过普通高考，达到一定的录取分数线才能被录取入学。
学习方式
成人大专：学习方式灵活多样，包括函授、业余和脱产等，学生可以在工作之余进行学习。
大学专科（普通专科）：通常需要全日制脱产学习，学生需要按照学校的安排进行上课和学习。
毕业证书
成人大专：毕业证书会标注“XX成人大专”。
大学专科（普通专科）：毕业证书会标注“XX普通大专”。
招生对象
成人大专：主要面向在岗人员及待业者、已经离开正规学校的人员和已经接受过高等教育的专业技术人员和管理人员。
大学专科（普通专科）：主要招收参加高考的高中毕业生。
含金量和社会认可度
成人大专：虽然含金量不如全日制大专，但也是国家承认的学历，学信网可查，可用于升职、加薪、评职称、出国、考研、考公务员等。
大学专科（普通专科）：含金量较高，社会接受度也较强，有些企业招聘时会优先考虑全日制大学毕业生。
建议
选择适合自己的学习方式：如果已经工作，需要灵活安排时间学习，成人大专可能是更好的选择。如果希望有全日制学习经历，且希望毕业证书含金量更高，普通专科是更合适的选择。
了解企业招聘要求：有些企业在招聘时会明确要求全日制学历，这种情况下，成人大专可能不满足条件。
继续深造：无论选择哪种形式的专科教育，都可以通过继续深造（如专升本）来提升自己的学历和竞争力。