“过犹不及”和“适得其反”都表达了某种行为或做法超出一定限度后可能带来的负面后果，但它们的侧重点和具体含义有所不同：
过犹不及
侧重点：强调事情做得过头，反而不如不做。
具体含义：指任何事物都有一个合适的度，超过这个度就会走向反面。例如，在教育中，过度的打压式教育可能会适得其反，不利于孩子的健康成长。在管理中，管得太多也会适得其反。
适得其反
侧重点：强调做事方法不对头，导致结果与预期相反。
具体含义：指由于方法不当或过度努力，反而得到了与预期相反的结果。例如，在维护关系时，过于努力反而可能破坏关系。在追求完美时，过度的追求可能会让人陷入痛苦和烦恼。
总结
过犹不及侧重于事情做得过头，反而不如不做，强调的是度的把握。
适得其反侧重于做事方法不对头，导致结果与预期相反，强调的是方法的正确性。
建议
在实际应用中，需要根据具体情况判断是过度还是不足，并选择合适的方法和度，避免过犹不及或适得其反的情况发生。