萧伯纳的这句话“人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志”深刻地揭示了人生中的两种极端情感状态。
万念俱灰
定义：万念俱灰是指对一切都失去了希望，心中充满了绝望和消沉，仿佛置身于黑暗的深渊，生活失去了热情与希望，心灵的火焰熄灭，只剩下无尽的沉重与空虚。
情感状态：这种状态是对世界的失望和对人生的茫然，当人们认为一切都没有意义时，心中的希望与勇气被磨灭，导致彻底的消极和绝望。
踌躇满志
定义：踌躇满志则是指设立过于雄心勃勃或根本不现实的人生目标，心中充满了自信与理想，但往往忽视了现实的残酷与挑战。
情感状态：这种状态是由于过度的自信蒙蔽了双眼，心高气傲地以为胜券在握，但一旦遭遇挫折，便可能迅速破碎，陷入绝望的泥沼。
萧伯纳认为，这两种极端状态都是人生的悲剧，因为它们都源于人们对人生目标的设定和态度。他进一步指出，人生应该在“满”与“空”之间找到平衡，避免陷入这两种极端。
建议：
保持平和的心态：在人生得意时，要保持谦逊和谨慎，避免过度自信和骄傲；在失意时，要保持乐观和坚强，避免绝望和消沉。
设定合理的目标：人生目标应是经努力能实现的，与自己的潜能、资源和机遇基本匹配，避免过高或过低的目标。
积极面对挑战：在追求目标的过程中，要正视现实的困难和挑战，保持勇气和毅力，不断调整自己的心态和策略。
通过这些方法，人们可以更好地应对人生中的各种挑战，避免陷入极端的情感状态，从而实现更加充实和有意义的人生。