在七夕情人节这一天，对女朋友说的话和发的红包金额，以及是否有必要送礼物，主要取决于你们的经济状况、关系亲密度以及她的个人喜好。以下是一些建议：
红包金额
经济平等：如果你们经济条件相当，可以发一个适当的红包，如100元，作为浪漫约会或小礼物的一部分。
经济条件有限：如果没有太多经济压力，可以准备几个小红包，每个红包里放上一段甜蜜的情话，比如“你是我的唯一，爱你不解释!”。
特殊数字：770元、814元、520元、1314元等数字具有特殊的节日意义，可以表达你的爱意。
情话
“梦里有你，香甜无比；心里有你，充实无比；身边有你，幸福无比。”
“莫羡鹊桥仙，人间花更嫣；今沐七夕雨，爱你更心坚!”
“七夕了，不买个玫瑰送情缘吗，收到礼物的都哭了。”
“今天我没有土味情话，一个转账就够啦!”
“我想和你天长地久，但相见如流星；我想和你朝朝暮暮，但相聚如昙花；你我现在虽不在一起，我的思念却未间断；七夕到了，祝你过的快乐!”
礼物
不必过于追求昂贵：礼物不在于价格，而在于心意。根据她的喜好选择一份贴心的礼物，比如她一直想要的东西，或者一份能够表达你心意的自制礼物。
考虑实用性：如果她更注重实用性，可以选择一些她日常生活中能用到的物品，比如护肤品、化妆品、书籍等。
注意事项
不要过度依赖红包：红包是一种表达心意的方式，但并不是衡量感情的唯一标准。确保你的话语和礼物能够传达出你真实的情感和对她的关心。
尊重她的意愿：如果她表示不需要礼物或红包，尊重她的决定，可以通过其他方式表达你的爱意，比如一起度过一个浪漫的晚餐或看一场电影。
总之，七夕情人节的关键在于表达你的爱意和关心，而不仅仅是通过金钱和物质。确保你的话语和礼物能够传达出你真实的情感，让她感受到你的用心和爱意。