关于健康饮水的顺口溜，综合权威信息整理如下：
一、饮水重要性类
1. "水是生命之源，健康饮水保平安"（强调水对生命和健康的基础作用）
2. "健康第一，喝水保持平衡"（突出水在调节身体机能中的关键作用）
3. "有水就有生命，换水不换血"（形象表达水对生命的不可或缺性）
二、科学饮水建议类
1. "晨起一杯水，到老不后悔"（推荐清晨饮水以促进新陈代谢）
2. "餐前半小时，一杯水开胃"（帮助消化并减少饥饿感）
3. "运动前后，补水要及时"（防止运动中脱水）
三、饮水习惯类
1. "每天八杯水，健康不犯愁"（遵循世界卫生组织建议）
2. "睡前两小时，莫再饮水"（避免夜间尿频影响睡眠）
3. "选择健康水，远离添加剂"（优先矿泉水、纯净水）
四、饮水误区类
1. "药补不如水补，食补不如水补"（强调水的基础滋养作用）
2. "饮水过量伤脾胃，科学补充最重要"（提醒避免过量饮水）
3. "纯净水虽好，但需结合地质条件选择"（说明矿泉水的天然优势）
注：建议结合自身情况调整饮水量，如运动量大或气候炎热时需增加饮水量。长期缺水或过量饮水都可能对健康产生不利影响。