正常人家庭的家规家训通常包括以下内容：
手持正义，肩挑道义，君子爱财，取之有道：
强调诚实、正直和合法获取财富的重要性。
与人为善，与邻为友，严己宽人，既往不咎：
倡导友善待人、宽容他人的态度。
学高为师，身正为范，勤学苦练，努力登攀：
重视学习和自我提升，要求以身作则。
举止稳重，言语文明，团结友爱，勇夺先进：
强调行为举止文明、团结互助和积极向上的精神。
宁让人，勿使人让我，宁吃亏，勿使人吃亏：
倡导宽容和吃亏的精神，强调忍让和宽容。
爱护公物，遵纪守法，造福子民，服务社会：
强调遵守法律和公共道德，为社会做出贡献。
勤为本，德为先，和为贵，学在前：
强调勤奋、品德、和谐和学习的优先性。
尊老敬贤，扶危济困，严以待己，宽以待人：
倡导尊敬长辈、帮助有需要的人，同时严于律己、宽以待人。
不做亏心事，不赚昧心钱，心里有盏灯，肚里能撑船：
强调诚实和正直，不做亏心事。
人胜我，勿生嫉妒，人弱我，勿生鄙吝：
倡导宽容和谦逊的态度。
发扬传统文化，传承家风家训，弘扬传统美德：勤奋好学、仁爱仁义、艰苦奋斗：
强调传统文化和美德的重要性。
五常八德：
仁义礼智信（五常）和忠孝仁爱信义和平（八德）。
勤劳、孝顺、友善、忍让、舍得、守法：
强调家庭生活中应有的品质和行为。
自己能够做到的事情要独立完成，今日事今日毕，不可马虎了事，不可依赖父母，不可无故拖延：
培养独立性和责任感。
要吃饱吃好，保证全面营养，不可挑食厌食少食：
强调健康饮食的重要性。
要坚持课前认真预习，课堂认真听讲，做好详细笔记，课后认真温习，完成各科学习任务：
重视学习方法和态度。
要加强体育锻炼，增强体质，每天运动量不得少于一小时（寒暑假可适当增加运动量），不可偷懒，不可随意，不可只做自己喜欢的运动：
强调健康生活方式。
家庭就餐应遵从家规，吃有吃相，坐有坐相，礼貌待客，不可无视父母、长辈和客人，不可边吃边玩，不可浪费粮食：
强调餐桌礼仪和节约意识。
要尽可能分担父母的忧愁，不可无视父母的感受，要积极为父母做一些力所能及的事情，不可推辞，不可讲条件：
强调孝顺和感恩。
要孝顺父母，懂得感恩，珍惜幸福生活，遵从父母教导，出门进门要和父母打招呼，不可忘恩，不可与父母顶撞：
强调孝顺和尊重长辈。
这些家规家训旨在通过家庭教育和道德规范，培养家庭成员的责任感、自律性和道德品质，从而营造和谐、幸福和繁荣的家庭环境。