防溺水的四字口诀包括：
禁止游泳：
不要下河里玩耍。
禁止下河：
不要到河边玩耍。
莫入河里：
不要到河里玩耍。
止步河边：
停下脚步，停留在河边。
水深岸滑：
形容水比较深，岸边比较滑。
私自游泳很危险：
不去深水很重要。
我防溺水有高招：
游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰：
预备动作不可少。
赶紧上岸很重要：
喝补糖水解疲劳。
不在无成人带领下私自下水游泳 。不擅自与他人结伴游泳
。
不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
不到不熟悉的水域游泳。
如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
放松全身，让身体漂浮在水面上。
将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
发现有人溺水怎么办： 可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。 不要慌张，发现周围有人时立即呼救
不要私自去救援，以免丢了性命。
未经允许不要在水里游泳。
不要擅自和别人一起游泳。
夏天又热又多雨，井里、水库里都是水。
好东西浮在水里，不烫眼睛是抓不到的。
如果发现有人溺水，马上喊人不要停。
不要擅自涉水。
不要单独游泳。
在有救生员和合格的场所游泳。
带上所有的发射设备。
下水前做热身运动。
在水中保持冷静，避免惊慌。
31. 积极参加心肺复苏训练和水中自救训练。
32. 不要一个人在河边玩。
33. 不要在没有救生员的情况下去非游泳区游泳。
34. 不会游泳的人不要帮助别人。
35. 不要游到深水。
36. 遇到有人溺水，首先要向四周大声呼救。
37. 如果身上没有通讯工具，可大声呼叫帮忙打110、120电话。
38. 若发现者离溺水者距离很近，可在四周寻找有无长棍、树枝、竹竿等物件，将长条物件伸出去，让溺水者抓住。
39. 若发现者距离溺水者太远，可寻找附近水域有无救生圈、空水桶，也可以用衣服打绳，从上游将这些漂浮物抛向溺水者。
40. 有能力下水施救的施救者，下水前尽可能脱掉衣服和鞋袜，避免正面保住溺水者。
41. 应从溺水者背后靠近，一只手抱住溺水者的脖颈，另一只手划水靠近岸边，或者用双手从腋下托举溺水者浮出水面。
这些口诀旨在帮助人们更好地了解防溺水的基本知识和技巧，减少溺水事故的发生。