每天都郁郁寡欢、没有自己开心的事情，可能是由多种因素共同作用的结果。以下是一些常见的原因及建议：
精神压力过大：
长期承受工作、学习、生活等方面的压力，容易导致情绪疲惫和郁郁寡欢。为了缓解压力，可以尝试采用一些有效的应对策略，比如学习放松技巧、适当分配时间和任务、与他人分享心情等。
内分泌失衡：
内分泌系统中的一些物质，如多巴胺、血清素等，可以直接影响情绪。如果这些物质分泌不足或受到干扰，可能导致闷闷不乐、郁郁寡欢的情绪。此时，建议就医进行身体检查，根据医生的指导调整内分泌平衡。
生活节奏紧张：
过于紧张的生活节奏可能会导致心理疲惫，进而影响情绪。建议适时调整生活节奏，保持良好的作息规律，合理安排休闲娱乐活动，例如运动、阅读等，有助于放松身心并提升情绪状态。
缺乏归属感：
人类是社交性动物，缺乏归属感可能导致孤独、焦虑等情绪。为了改善这种情况，可以尝试加入兴趣团体、参与志愿者活动、培养家庭和友谊关系等，增加与他人的互动与联系，从而建立稳定的人际关系网络。
人际关系问题：
紧张和不和谐的人际关系可能导致情绪低落。改善和完善人际关系，包括积极沟通、理解和接纳他人、处理冲突等，有助于缓解郁郁寡欢的情绪。
精神疾病：
抑郁障碍等精神疾病会引起整天闷闷不乐、郁郁寡欢。如果情绪低落持续存在，建议寻求精神科医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
工作压力过大：
作为一名职场人士，工作压力过大是导致郁郁寡欢的主要原因之一。可以尝试调整工作心态，合理安排工作任务，寻求同事和上司的支持，以减轻工作压力。
生活琐事的困扰：
日常生活中的琐事常常让人烦恼和疲惫。学会放下琐事，保持积极的心态，有助于缓解情绪低落。
与社交媒体的过度关注：
过度关注社交媒体可能导致焦虑和不开心。可以尝试减少社交媒体的使用，关注现实生活中的人和事，以减轻心理压力。
缺乏充足的休息和放松：
长时间的工作和压力让身心疲惫不堪。保证充足的睡眠和休息时间，进行适当的放松活动，有助于恢复精力并提升情绪状态。
综上所述，郁郁寡欢的情绪可能源于多个方面，建议从生理、心理、环境等多个角度进行分析和调整。如果情绪问题持续存在，建议寻求专业帮助，以便更好地应对和改善情绪状态。