要在一小时内将千字文全背下来，可以尝试以下方法：
分章节背诵
将千字文分成十篇，每篇各有一定的长度。按篇章顺序分别进行背诵，这样可以有效减轻压力，并在逐步掌握其中的篇章时，对整部文献的理解打下坚实的基础。
采用慢读法
学习背诵时注重细节，一字一句地背起来。慢读法可以更好地掌握每一个字句的读音和意义，避免读错，给大脑留下充分的时间来记忆并理解文章内容。
采用朗读法
通过朗读来背诵，可以使我们更深入地理解每一个字句所表达的情感和原意，从而更好地背诵和理解千字文。
联想记忆法
使用联想记忆法，将千字文中的内容与你已知的事物或场景联系起来，这样背诵起来会有更好的效果，也对日常生活中的记忆有所帮助。
分段背诵
将千字文分段，遵循先背诵1，再背诵2，再背诵1,2，再背诵3，再背诵1,2,3，以此类推，直至背诵全文结束。
理解文章意思
在背诵前先理解文章的意思，不要死记硬背。在理解的基础上记忆更牢靠，背诵起来就轻易多了。
利用多媒体资源
多听多读，借助音频、视频等多媒体资源，有助于更好地掌握内容和语调。
制定背诵计划
制定一个合理的背诵计划，每天坚持背诵一定的内容，逐步提高背诵速度。
多重复背诵
通过不断的重复记忆，巩固内容和语调，加深记忆。
选择合适的时间
最好在早上起床后或晚上睡觉前进行记忆，因为这时头脑清醒，记忆力好。
分区域、分时段记忆
将全文按“天”、“道”的结构进行分割，然后在主要的转韵处进行细化分解，这样更容易记忆。
通过以上方法，虽然一小时内完全背诵千字文可能有些困难，但可以尽量提高背诵速度和效率。建议多次复习和巩固，以达到最佳的记忆效果。