根据阿伦森效应， 先贬后褒的表扬方式更好。阿伦森效应表明，人们更喜欢那些对自己评价逐渐提升的人，而不是一直给予好评的人。这种先抑后扬的策略能够有效避免生硬的夸赞，让对方在脑海中产生转变，增加愉悦感和亲近感。
具体应用方法包括：
从小缺点切入：
先指出对方的小缺点，然后再真诚地赞美他们的优点。例如：“你最近加班太忙了，都没时间陪我吃饭（小缺点）。不过你昨天主动帮我热牛奶，我真的很感动（扬）。”。
用对比制造反差感：
通过对比展示对方的变化，例如：“第一次见你觉得你有点高冷（抑），但熟悉后发现你特别会照顾人（扬）。”。
保持真诚：
夸赞一定要发自内心，虚假的表扬不仅不能建立信任，反而容易让人产生反感。
这种表扬方式不仅能够让对方感受到明显的好感，还能够提高交流的趣味性和吸引力，从而更有效地影响对方的行为和态度。