人一旦有了隔阂和愧疚，通常会有以下几种表现和感受：
感情无法回到从前：
隔阂意味着双方之间的感情已经出现了裂痕，无法再像以前那样亲密无间。破镜难圆，隔阂一旦产生，感情就难以恢复到最初的状态。
信任缺失：
有了隔阂后，双方之间的信任会逐渐消失，猜忌和怀疑会增加，导致关系进一步疏远。
沟通障碍：
隔阂会导致双方不愿意再像以前那样畅所欲言，沟通变得困难，甚至无话可说。
热情消退：
隔阂会消磨曾经的热情，让原本的热忱变得冷漠，关系变得疏离。
内心伤痛：
隔阂会让双方感到内心伤痛，甚至产生怨恨和不满，导致关系进一步恶化。
自我封闭：
有了隔阂后，双方可能会变得自我封闭，不愿意再向对方敞开心扉，也不愿意过多地思考和反省。
关系破裂：
如果隔阂得不到及时沟通和解决，关系可能会逐渐疏远，最终导致破裂。
建议
及时沟通：一旦发现隔阂，应尽早进行坦诚的沟通，了解彼此的想法和感受，寻找解决问题的方法。
互相理解：学会站在对方的角度思考问题，互相理解和包容，减少误解和猜忌。
真诚道歉：如果隔阂是由于自己的过错导致的，应真诚道歉，努力修复关系。
重建信任：信任是关系的基石，重建信任需要时间和努力，双方都应付出诚意和行动。
总之，隔阂和愧疚会对人际关系造成严重的负面影响，及时沟通和解决问题是维系健康关系的关键。