在赛尔号中，以下精灵是值得练的：
谱尼：
谱尼是最古老的传说生物之一，拥有极高的战斗力和进化潜力。
丽莎布布：
丽莎布布是草系精灵中最为出色的品种之一，拥有强大的攻击和防御能力，是不可错过的好手。
布鲁克克：
布鲁克克是水系精灵中的佼佼者，拥有高攻击和高速度，擅长制定战术。
皮卡丘：
皮卡丘是电系精灵中的代表，拥有可爱的外表和强大的电系攻击能力，深受玩家喜爱。
魔焰猩猩：
魔焰猩猩的火系攻击力和速度种族值使其在PK中占尽先手，是打BOSS时的必备技能。
远古鱼龙：
远古鱼龙的水系攻击力和特殊技能使其在战斗中非常强大，尤其是在对付草系精灵时。
雷伊：
雷伊是电系精灵中的经典角色，拥有高攻击力和速度，是许多玩家喜爱的精灵。
阿克西亚：
阿克西亚是冰系精灵中的强者，拥有强大的攻击力和防御能力，适合在战斗中担任主力。
肯：
战斗系的肯拥有高攻击力和速度，是打BOSS时的有力角色。
尼克：
如果玩家没有肯，那么尼克也是一个不错的选择。
小蝌蚪：
水属性的精灵，拥有高攻击和防御能力，适合在早期关卡中使用。
风暴鸟：
风属性的精灵，拥有高攻击和特殊攻击能力，可以对敌人造成很大的伤害。
火龙：
龙属性的精灵，拥有高攻击和防御能力，适合在后期关卡中使用。
雷电兽：
雷属性的精灵，拥有高攻击和速度，可以快速击败敌人。
这些精灵在各自的属性中都有出色的表现，玩家可以根据自己的游戏风格和需求选择合适的精灵进行培养。