选择李宁跑鞋的尺码时，可以参考以下几个建议：
了解自己的脚型
脚长：测量自己的脚长，参考李宁的尺码表，选择最接近的码数。例如，如果脚长是250毫米，根据李宁的尺码表，可以选择42码或42.5码。
脚宽：注意自己的脚是否较宽，这可能会影响选择鞋码的大小。李宁的鞋码在某些情况下可能偏大，因此需要特别注意。
参考品牌尺码对照
李宁的鞋码通常比耐克等品牌小半码到一码。例如，耐克的43码（US9.5）对应李宁的42.5码（CHN9.5）。
可以参考李宁的官方尺码表，不同款式和系列的鞋码可能会有所不同，因此需要仔细查看具体鞋子的尺码说明。
试穿
如果条件允许，最好到实体店试穿，确保鞋子合脚舒适。试穿时，可以穿上平时常穿的袜子，以确保更准确的尺码选择。
注意鞋型设计
不同类型的跑鞋（如竞速鞋、缓震鞋、稳定鞋等）可能会有不同的尺码设计。例如，竞速鞋通常尺码偏大，而一些专业跑鞋可能尺码偏小。
参考用户反馈
可以查看其他跑者的评价和反馈，了解他们对李宁跑鞋尺码的反馈，这有助于更准确地选择适合自己的鞋码。
综上所述，选择李宁跑鞋的尺码时，建议先测量自己的脚长和脚宽，参考李宁的尺码表和用户反馈，并在可能的情况下进行试穿，以确保选择到最合适的鞋码。