虚度年华指的是 一个人没有充分利用时间去实现自身的价值和追求有意义的目标，白白地度过时间，没有收获和成就。具体表现为在应该努力奋斗、有所作为的时光里无所事事，例如在节假日沉迷于玩乐、玩游戏、打麻将、打牌、逛街购物等无意义的娱乐活动，而没有用于提升自己或做更有意义的事情。虚度年华不仅会导致个人在回首往事时感到悔恨和羞耻，还可能让人生留下遗憾。
建议：
珍惜时间：
认识到时间的宝贵，合理安排时间，用于学习、工作或提升自我。
设定目标：
明确自己的人生目标，并为之努力奋斗，避免无所事事。
充实生活：
利用时间去做有意义的事情，丰富自己的生活，提升自我价值。