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亲爱的[女朋友名字]：
亲爱的，我怀着无比沉重的心情，在这里给你写这份检讨书。我深刻地认识到我最近的行为是多么的糟糕，让你感到不开心和失望。
首先，我要承认的是，我最近总是忽略你的感受。我总是忙于自己的事情，没有及时地陪伴在你身边，没有给你足够的关心和陪伴。当我意识到这一点时，我感到非常愧疚和自责。我知道，爱情是需要双方共同经营的，而我却做得远远不够。
其次，我还要检讨我那些不经大脑说出的话。有时候我会在你不开心的时候，说出一些伤人的话，让你感到更加难过。我深知这些话对你造成了很大的伤害，我真的很后悔自己为什么会说出那样的话。
还有，我对于我们的未来也感到迷茫。我有时候会没有安全感，会担心我们的感情会出现问题。这种不安全感让我变得多疑和焦虑，从而影响了我们之间的关系。我意识到，我应该更加信任你，相信我们的感情是坚固的，是值得我们去努力经营的。
为了改正我的错误，我决定从现在开始，做到以下几点：
1. 每天都要抽出时间陪你聊天，了解你的想法和感受，让你感受到我的关心和在乎。
2. 再也不会说出伤人的话，学会控制自己的情绪，用温和的态度与你沟通。
3. 努力工作，努力赚钱，为你创造一个舒适的生活环境，让你感到幸福和安定。
4. 会更加珍惜我们之间的感情，不再让你因为我的原因而感到不开心和失望。
亲爱的，我知道我的错误给你带来了很多痛苦，但我保证我会用行动来弥补。我会变得更加成熟、理智和体贴，让我们的感情更加美好。
最后，我想说的是，我爱你，这份爱不会因为我的错误而改变。我希望你能原谅我，给我一个改过自新的机会。
检讨人：[你的名字]
日期：[具体日期]
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希望这份检讨书能够让您女朋友感受到您的诚意和悔意，也希望能为你们的关系带来一些改善。如果您还有其他需求，请随时告诉我。