练字的四字箴言包括：
字无百日功：
强调练字需要长时间的坚持和努力，没有捷径可走。
笔秃千管，墨磨万锭：
形容练字的勤奋和投入，笔和墨都要用很多。
如清风出袖，明月入怀：
形容书法或绘画作品的意境高远，清新自然。
书肇于自然：
强调书法应该顺应自然，不拘泥于形式。
无声之音，无形之相：
形容书法或绘画作品的内在精神和气质。
拳要打，字要练：
比喻技能需要不断练习，练字也是如此。
婉若银钩，源若惊鸾：
形容书法或绘画作品的笔触优美，如银钩般婉转，如惊鸾般灵动。
笔下龙蛇似有神：
形容书法或绘画作品中的线条有力，富有神采。
龙威虎振，剑拔弩张：
形容书法或绘画作品的气势磅礴，充满力量。
学书则知识学可以致远：
强调通过学习书法可以提升人的修养和学识。
写字如画狗，越描越丑：
形容写字如果不认真，反而会弄巧成拙。
眉头无一事，笔下有千年：
形容心境宁静，笔耕不辍，可以写出千古不朽的作品。
笔落惊风雨，诗成泣鬼神：
形容书法或绘画作品技艺高超，令人赞叹。
字不可重笔，话不可乱传：
强调写字要注意笔画的力度和节奏，说话也要谨慎。
这些箴言不仅总结了练字的基本方法和原则，还强调了练字过程中的心态和意境。希望这些箴言能对您的练字有所帮助。