陶渊明的人生态度和精神品质可以概括为以下几点：
积极入世与消极避世的双重态度：
陶渊明早期有着积极入世、想要大展抱负的人生态度，但受到现实政治的打击后，逐渐转变为消极避世，追求个人的精神自由和内心宁静。
淡泊名利，追求简朴生活：
陶渊明后期鄙弃官场，淡泊名利，选择回归田园，过上了简朴而自在的生活。他的这种生活态度体现了他对物质追求的超越和对精神自由的追求。
坚韧不拔，执着于理想：
尽管陶渊明最终选择了归隐，但他对理想的追求并未放弃。他的诗歌中表达了对理想社会的向往和对现实社会的批判，显示了他坚韧不拔的精神。
真诚率性，不做作：
陶渊明在诗文中表现出的矛盾与不自洽，实际上是他真实本性的流露。他不掩饰自己的情感和欲望，率性任真，这种真诚率性的品质使他的诗文具有独特的魅力。
反抗世俗，追求内心和谐：
陶渊明在诗文中表达了对尘世欲望的反抗，但他并没有完全脱离世俗，而是寻求在感官生活和心灵追求之间达到和谐。
影响深远，成为精神楷模：
陶渊明的人格精神和处世态度对后世产生了深远的影响，许多文人墨客都从他的诗文中找到了精神的慰藉和力量。他被誉为“隐逸诗人之宗”和“田园诗派之鼻祖”，是中国文学传统上最和谐最完美的人物之一。
综上所述，陶渊明的人生态度和精神品质体现了他作为一个文人的独立人格、对简朴生活的向往、对理想社会的追求以及在动荡时代中保持真诚率性的精神。他的诗文和人生经历对后世产生了深远的影响，使他成为中国文学史上的一位杰出人物。