名人故事
范仲淹断齑画粥
范仲淹幼时家贫，冬天煮粥结冰后切成小块，每天只能吃一块。他朋友知道后送食物给他，但他随食物腐坏也不碰，坚持不让自己学会享受，最终成为一代名臣。
司马迁遭受宫刑写《史记》
司马迁因替李陵辩解而遭受宫刑，但他克制自己，发愤写作，最终完成了伟大的史书《史记》。
海伦·凯勒自学成才
海伦·凯勒在1岁半时因疾病致盲、聋、哑，但在安妮·莎利文的帮助下，她学会了读写，并完成了《我生活的故事》等14部著作，成为著名作家。
孙敬悬梁刺股
孙敬为了读书废寝忘食，找一根绳子一头绑在房梁上，另一头牵住头发，打瞌睡时扯痛头皮清醒继续读书，最终成为著名政治家。
张海迪自学成材
张海迪五岁时因病高位截瘫，但她以顽强毅力自学小学、中学和大学课程，并热心为乡亲们针灸治病，成为人们心目中的英雄。
名言
天行健，君子以自强不息
——《周易》
路曼曼其修远兮，吾将上下而求索
——屈原《离骚》
老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已
——曹操《龟虽寿》
千磨万击还坚劲，任尔东西南北风
——郑板桥《竹石》
有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚
——司马迁
这些故事和名言都体现了“自强不息”的精神，激励人们不断追求进步和自我超越。