人类应该遵守的自然规律或自然之道包括：
唯物辩证法的三个基本规律：
量转化为质和质转化为量的规律、对立的相互渗透的规律、否定的否定的规律。
尊重自然，敬畏天地：
人类应认识到自己是自然的一部分，尊重和顺应自然法则，以和谐共处。
因果法则，善恶有报：
宇宙中存在因果循环，种下什么因，收获什么果，行善积德，避免恶行带来的痛苦。
阴阳调和，和谐共生：
所有事物都由阴阳两部分构成，阴阳平衡是万物正常运作的基础。
适可而止，物极必反：
事物发展到极端后会向反方向发展，保持中庸状态才能长久平衡。
自强不息，厚德载物：
通过不懈努力和厚德载物，才能应对天道无常，获得福祉。
与时俱进，顺应变化：
世界瞬息万变，人类需随之而动，顺应潮流以长久生存。
谦逊为怀，戒骄戒躁：
保持谦逊低调，才能在多变的环境中立足。
关爱生命，尊重他人：
善待他人即善待自己，人与自然、人与人之间是紧密相连的。
知足常乐，淡泊明志：
保持知足心态，淡泊名利，才能获得真正的幸福与自由。
生理层面的自然规律：
如昼夜节律、饮食等，需遵循自然规律以维持身体健康。
社会中的自然规律：
如人际关系中的互惠互利原则，构建和谐稳定的社会秩序。
人与自然的关系：
人类应敬畏自然，保护自然，顺应自然，实现人与自然的和谐共生。
科学改造自然：
在保护自然的前提下，用科学严谨的态度改造自然，使之适合人居。
这些自然规律和自然之道不仅指导人类的行为，还强调了人与自然和谐共处的重要性。通过遵守这些规律，人类可以实现自身的可持续发展，并维护生态平衡。